VO₂maks og laktattest i Molde – Håkon’s Bikefit
Fysiologisk testing tilpasset dine mål og behov
Hos Håkon’s Bikefit tilbyr vi fysiologisk testing for syklister, løpere og andre utholdenhetsutøvere – både nybegynnere og erfarne. Testene kan gjennomføres på tredemølle, rulle, spinningsykkel eller ute i realistiske forhold, avhengig av dine behov og preferanser.
Vårt tilbud
Full fysiologisk profil
En komplett testpakke som inkluderer både laktatprofil og kontinuerlig VO2-måling.
Gjennomføring:
Ca. 10 minutters oppvarming
6 x 5 minutters drag med økende intensitet
1 minutts pause mellom dragene for laktatmåling
Total testtid: ca. 60 minutter
Dette gir deg:
Hastighetssoner eller wattsoner
Pulssoner
Nøyaktig VO₂maks
En helhetlig vurdering av utholdenhetskapasitet og prestasjonspotensial
Passer for:
Utøvere som ønsker en fullstendig kartlegging av både VO₂maks, laktatterskler og treningssoner. Perfekt for deg som vil ha det mest detaljerte grunnlaget for treningsplanlegging og topp-prestasjon.
Pris: 2500,-
VO2maks-test
En målrettet test for å kartlegge kroppens maksimale oksygenopptak. VO₂maks er den sterkeste fysiologiske indikatoren på både prestasjonsevne i utholdenhetsidretter og generelt helsenivå.
Gjennomføring:
Ca. 10 minutters oppvarming
2–3 korte drag på høy intensitet for å forberede kroppen
Selve testen: trinnvis økning i hastighet/watt hvert minutt til utmattelse
Dette gir deg:
Presis måling av VO₂maks
Et tydelig utgangspunkt for videre trening
Innsikt i helsetilstand og utholdenhetskapasitet
Passer for:
Nybegynnere, mosjonister og toppidrettsutøvere som ønsker å måle og følge utvikling i VO₂maks, enten for trening eller som en indikator på helse og livskvalitet.
Pris: 1500,-
Laktatprofil
Grupper, lag og bedrifter
En test som gir deg innsikt i hvordan kroppen håndterer melkesyre (laktat) på ulike intensitetsnivåer, uten VO2-måling. Den viser hvor terskelen din ligger, og hvor mye du tåler før syreopphopning begrenser prestasjonen.
Gjennomføring:
Ca. 10 minutters oppvarming
6 x 5 minutters drag med gradvis økende intensitet
1 minutts pause mellom dragene for laktatmåling
Total testtid: ca. 60 minutter
Dette gir deg:
Pulssoner
Fart-/wattgrenser
Innsikt i hvordan du kan trene mer effektivt mot dine mål
Passer for:
Utøvere som vil optimalisere treningen uten behov for VO2-måling. Egner seg både for nybegynnere og erfarne som ønsker tydelige og praktiske treningssoner for progresjon og skadeforebygging.
Pris: 1500,-
Vi tilbyr også fysiologisk testing for grupper, idrettslag og bedrifter til egne priser. Dette kan være en effektiv måte å kartlegge kapasitet, få felles treningssoner og følge utviklingen over tid.
Felt-testing
For de som ønsker et ekstra realistisk bilde av prestasjon, tilbyr vi også testing ute i felt – for eksempel intervaller på løpebane eller i motbakke. Pris avtales individuelt etter behov og opplegg.
Hvem passer testene for?
Nybegynnere som ønsker en trygg start med riktige treningssoner
Mosjonister som vil optimalisere treningen og se progresjon
Konkurranseutøvere som trenger detaljerte data for å prestere på topp
Alle som ønsker å følge helsen sin – VO₂maks er en av de sterkeste indikatorene på fysisk helse og forventet levealder
Testene gjennomføres på vår klinikk i Molde, lett tilgjengelig for utøvere fra hele Møre og Romsdal.
Kontakt Håkon på epost for bestilling av testing